Korson Palloseura
KOPSE
Korson Palloseura ry
Nurmikko ja pallo

Tavitie 1
01450 Vantaa
toimisto@kopse.org
Y-tunnus: 0516309-5

Rasitusvammat

Tyypillisimmät rasitusvammat

  • Polvilumpion kiputilat
  • Säären lihasaitio-oire­yhtymät
  • Säären alueen rasitus­murtumat
  • Jalkaterän alueen rasitus­murtumat
  • Alaselän kiputilat ja rasitus­murtumat
  • Apofysiitit nuorilla urheilijoilla (tulehdus­tila jänteen ja luun liitos­kohdassa)
  • Jänteiden yli­kuormitus­tilat

Rasitusvammojen riskitekijät

  • Asentovirheet (opitut ja rakenteelliset)
  • Ylipaino
  • Rajoittunut liikkuvuus
  • Huono kunto
  • Harjoitteluvirheet (rasituksen ja levon väärä suhde, liian kova, yksi­puolinen tai liian nopeasti muuttunut harjoittelu, tekniikka­virheet)
  • Huonot jalkineet
  • Kova tai liian tahmea alusta
  • Ravitsemusvirheet
  • Estrogeenin vähyys tytöillä/naisilla (rasitusmurtumien taustalla)

Kasvuikäisillä luukudos pehmeämpää -> murtuu herkemmin!
Kasvulevyalueet (epifyysit) pitkien luiden päässä vaurio­herkkiä!
Jänteen ja luun liitos­kohdissa (apofyysit) veto­lujuus jännettä ja (muuta) luuta heikompi!

Hypyt/loikat kasvuikäisillä aina pehmeällä alustalla, äänettömällä alas­tulolla!
Vältä lannerangan toistuvaa ojennus- tai koukistus­liikettä!

Nuorten futareiden vammaherkkyydet

  • Apofysiitti 5. jalkapöydän luun tyvessä jalka­terän ulko­syrjällä (peroneus brevis-lihaksen kiinnitys­kohta) 9-11 v.
  • Apofysiitti kantaluun takaosassa (Severin tauti) 7-13 v.
  • Apofysiitti sääriluun yläosassa (Osgood-Schlatterin tauti) 8-16 v.
  • Apofysiitit lantion alueella 11-19 v. (istuin­kyhmy jopa 25 v.)
  • Selkäranka 10-18 v. (jopa 25 v.)

Kipua aiheuttavan harjoittelun välttäminen ensi­hoitona. Pitkittyessä fysio­terapeutin vastaan­otolle ala­raajojen linjauksien ja lihas­tasa­painon kartoitta­miseksi.

© 2018 Korson Palloseura ry — 05.05.2018 21:45 (fi)